Az új matrac megvásárlása után sokan meglepődnek: az első néhány éjszaka nem kényelmes. Gyakori panasz, hogy a matrac túl keménynek tűnik, fáj a váll, a csípő vagy a derék, és felmerül a kérdés: rosszul választottam, vagy ez teljesen normális?
A válasz attól függ, hogy milyen matracról van szó, mióta használja, és pontosan milyen tüneteket tapasztal. Nézzük végig, mikor érdemes türelmesnek lenni, mikor segíthet egy fedőmatrac, és mikor célszerű inkább cserében gondolkodni.
Normális, hogy az új matrac eleinte keményebbnek érződik?
Igen, bizonyos mértékig teljesen természetes.
Az új matrac anyagai – legyen szó memóriahabról, hideghabról vagy táskarugós szerkezetről – az első hetekben még nem érték el végleges rugalmasságukat. Emellett a szervezetnek is alkalmazkodnia kell az új alátámasztáshoz.
Ha korábban egy több éves, már besüppedt matracon aludt, az új matrac elsőre szinte mindig keményebbnek fog tűnni, még akkor is, ha valójában közepes komfortérzetű.
Mennyi idő kell a hozzászokáshoz?
A legtöbb szakember szerint érdemes legalább 3–4 hetet, bizonyos esetekben akár 6–8 hetet is adni az új matracnak és a szervezetnek.
Ez különösen igaz, ha:
-
a régi matrac több mint 8–10 éves volt;
-
a gerinc hosszú ideig rossz alátámasztáshoz alkalmazkodott;
-
memóriahabos matracra váltott;
-
teljesen más matractípusra váltott.
Ha a kellemetlenség fokozatosan csökken, általában nincs ok aggodalomra.
Mikor jelez problémát a túl kemény matrac?
Vannak olyan tünetek, amelyek arra utalhatnak, hogy nem egyszerű megszokási időszakról van szó.
Érdemes elgondolkodni a megoldáson, ha:
-
minden reggel erős vállfájással ébred;
-
zsibbad a karja oldalt fekvéskor;
-
csípője nyomódik;
-
éjszaka folyamatosan forgolódik;
-
egy hónap után sincs javulás.
Ezek arra utalhatnak, hogy a matrac nem tud megfelelően alkalmazkodni a test formájához.
Segíthet egy fedőmatrac?
Sok esetben igen.
A megfelelő fedőmatrac képes:
-
lágyítani a fekvőfelületet;
-
csökkenteni a vállra és csípőre nehezedő nyomást;
-
javítani a komfortérzetet;
-
meghosszabbítani a matrac élettartamát.
Különösen akkor lehet jó megoldás, ha maga a matrac megfelelő alátámasztást ad, de a felső komfortérzet túl kemény.
Mikor nem oldja meg a problémát a topper?
A fedőmatrac nem csodaszer.
Ha az alapmatrac:
-
túl puha és besüpped;
-
szerkezetileg hibás;
-
rosszul támasztja a gerincet;
-
mérete vagy kialakítása nem megfelelő,
akkor egy topper legfeljebb elfedi a problémát, de nem szünteti meg.
Ilyenkor érdemes szakemberrel átnézni, hogy valóban megfelelő matracot választott-e.
Milyen szerepe van a testsúlynak?
Ez az egyik legfontosabb tényező.
Egy 55 kilogrammos ember számára ugyanaz a matrac nagyon keménynek tűnhet, amelyet egy 110 kilogrammos vásárló kellemesen közepesnek érez.
Ezért nem lehet kizárólag a gyártó által megadott „kemény” vagy „közepes” jelölés alapján dönteni.
A matracnak az Ön testsúlyához és testalkatához kell megfelelően alkalmazkodnia.
Miért nem szabad csak a keménység alapján választani?
Sokan úgy érkeznek az üzletbe, hogy határozottan kijelentik:
„Nekem kemény matrac kell.”
Valójában azonban a legtöbben nem kemény matracot keresnek, hanem olyan matracot, amely megfelelően tartja a gerincüket.
A kettő nem ugyanaz.
Egy jól megtervezett közepes komfortú matrac sok esetben jobb gerinctámasztást biztosít, mint egy túl kemény fekvőfelület.
Mikor érdemes cserében gondolkodni?
Ha:
-
6–8 hét után sincs javulás;
-
a fájdalom fokozódik;
-
minden reggel ugyanott jelentkezik a nyomás;
-
szakember is úgy látja, hogy a matrac nem megfelelő az Ön testalkatához,
akkor célszerű megfontolni a cserét.
A jó matrac hosszú évekre szóló befektetés, ezért nem érdemes kompromisszumot kötni, ha a szervezet egyértelműen jelzi, hogy nem megfelelő.
Hogyan lehet elkerülni a rossz döntést?
A legjobb módszer, ha vásárlás előtt nem csupán néhány percig fekszik egy matracon, hanem több különböző típust is összehasonlít.
Érdemes olyan szaküzletet választani, ahol különböző technológiák – memóriahabos, hideghabos, táskarugós és hibrid matracok – is kipróbálhatók, és szakértő segít eldönteni, hogy melyik illik legjobban az Ön testalkatához és alvási szokásaihoz.
Összegzés
Ha az új matrac első napokban keménynek érződik, az még nem jelenti azt, hogy rosszul választott. A szervezetnek és a matracnak is időre van szüksége az alkalmazkodáshoz.
Ha azonban a kellemetlenség hetek múlva sem csökken, érdemes megvizsgálni, hogy egy megfelelő fedőmatrac javíthat-e a komforton, vagy valóban matraccserére van szükség.
A legfontosabb tanulság, hogy nem a keménység a döntő, hanem az, hogy a matrac megfelelően támassza alá a gerincet, csökkentse a nyomáspontokat, és hosszú távon is pihentető alvást biztosítson.